أضرار عشبة حصى البان
يُحتمل أن تتسبب المكمّلات الغذائية التي تحتوي على عشبة حصى البان في ظهور بعض الأضرار والأعراض الجانبية. لذا، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها. ومن بين الأعراض الجانبية الشائعة التي قد تنتج عن تناول هذه المكمّلات ما يلي:
- التشنجات العضلية.
- فقدان الوعي.
- التقيؤ.
- زيادة كمية النزيف أثناء الدورة الشهرية.
- الاستهلاك المفرط للمكمّلات الغذائية قد يؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء.
- تضرر الكلى.
- الإجهاض.
- تناول كميات كبيرة من زيت حصى البان قد يسبب التسمم.
- لا يسبب تناول 4 إلى 6 غرامات من أوراق حصى البان يومياً لفترة قصيرة أعراض جانبية، ومع ذلك يعتبر من غير الموصى به تناول زيت حصى البان بكميات كبيرة؛ حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في الرئتين.
فوائد عشبة حصى البان
تتمتع عشبة حصى البان بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أبرز هذه الفوائد:
- يُستخدم زيت حصى البان في معالجة تساقط الشعر وزيادة كثافته من خلال تدليك فروة الرأس به.
- يساعد زيت عشبة حصى البان في تخفيف التهاب المفاصل، نظرًا لاحتوائه على مكونات تساهم في تهدئة العضلات والمفاصل.
- يقلل من مستويات التوتر والغضب.
- يُستخدم في علاج السعال.
- يعالج الأكزيما.
- يساعد في تخفيف الغازات المعوية.
- يُستخدم لتخفيف صداع الرأس.
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في علاج عسر الهضم.
القيمة الغذائية لعشبة حصى البان
تحتوي 100 غرام من عشبة حصى البان الطازجة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة. يُوضح الجدول التالي القيم الغذائية الرئيسية:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الطاقة | 131 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.31 غرام |
| الدهون | 5.86 غرام |
| الكربوهيدرات | 20.70 غرام |
| الألياف الغذائية | 14.1 غرام |
| الكالسيوم | 317 ملليغرام |
| الحديد | 6.65 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 91 ملليغرام |
| الفسفور | 66 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 668 ملليغرام |
| الصوديوم | 26 ملليغرام |
| فيتامين أ | 2924 وحدة دولية |