أسباب رائحة الفم الكريهة
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، والتي تعرف أيضًا بالبخر الفموي أو النفس السيء (بالإنجليزية: Halitosis). وتأتي العادات غير الصحية في مقدمة هذه الأسباب، بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة. فيما يلي تفاصيل أكثر حول الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم:
سوء نظافة الفم والأسنان
يُعتبر عدم العناية الجيدة بالفم والأسنان من أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، حيث يؤدي تراكم جزيئات الطعام بين الأسنان إلى تكوّن البلاك (بالإنجليزية: Plaque) الذي يحتوى على بكتيريا. في حال عدم إزالة هذه المادة، يمكن أن تتسبب في تهيج اللثة أو التهابها، الأمر الذي يؤدي إلى انبعاث روائح كريهة من الفم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تلعب البكتيريا المتراكمة على اللسان دورًا مهمًا في هذه المشكلة. كما أن تسوس الأسنان (بالإنجليزية: Tooth Decay) والخرّاجات (بالإنجليزية: Abscess) الناتجة عن سوء العناية بالفم تساهم أيضًا في تفاقم الرائحة. لذلك، من ضرورة تنظيف الأسنان بعناية باستخدام الفرشاة والخيط يوميًا.
تناول أطعمة معينة ومشروبات
الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم والتوابل كالكاري وبعض الأجبان والأسماك، والمشروبات الحمضية مثل القهوة، تساهم في انبعاث رائحة فم كريهة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (بالإنجليزية: Carbohydrates) في إنتاج الكيتونات (بالإنجليزية: Ketones) التي تُشبه رائحة الأسيتون عند الزفير.
فترة الصيام
الصيام يمكن أن يُؤدي إلى رائحة الفم الكريهة نتيجة لتحلل الدهون وإنتاج الكيتونات، وهو ما يُعرف علميًا بالحُماض الكيتوني (بالإنجليزية: Ketoacidosis).
الرائحة الصباحية
تتراكم البكتيريا في الفم أثناء النوم، وبالإضافة إلى ذلك، قد يتنفس بعض الأشخاص من أفواههم مما يُسبب جفافًا ويؤدي إلى رائحة الفم الكريهة المعروفة بالنفس الصباحي (بالإنجليزية: Morning Breath).
جفاف الفم
يرتبط جفاف الفم (بالإنجليزية: Xerostomia) برائحة الفم الكريهة بسبب نقص إنتاج اللعاب، الذي يساعد في تنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام. يعتبر اللعاب أساسيًا لمعادلة الأحماض الناتجة عن البلاك، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى زيادة تكوين اللويحات. يمكن أن يعود سبب جفاف الفم إلى مشاكل في الغدد اللعابية، أو التنفس عن طريق الفم، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية.
التهابات الفم ومشاكل الأسنان
تُعتبر أمراض اللثة (بالإنجليزية: Gum diseases) من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، حيث تتسبب في تشكيل تجاويف يمكن أن تُحتجز فيها بقايا الطعام والبكتيريا. إلى جانب مشاكل أخرى كالتسوس وتقرحات الفم.
استخدام منتجات التبغ
تلعب منتجات التبغ (بالإنجليزية: Tobacco Products) مثل السجائر وغيرها دورًا في تفاقم رائحة الفم الكريهة، كما أنها ترتبط بعددٍ من المشاكل الصحية كأمراض اللثة وسرطان الفم.
تناول المشروبات الكحولية
يتسبب شرب الكحول في تقليل إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا في الفم، وبالتالي انبعاث رائحة كريهة.
المشاكل الصحية المتعلقة بالأنف والفم والحنجرة
يمكن أن تؤدي المشاكل الصحية في الأنف والفم والحنجرة إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم، مثل تنقيط الأنف، التهاب اللوزتين، أو التهاب الجيوب الأنفية.
استخدام بعض الأدوية
بعض الأدوية تُسبب رائحة كريهة للفم كأثر جانبي، حيث تتحلل في الجسم وتطلق مواد كيميائية يمكن أن تنبعث عبر التنفس.
أسباب صحية أخرى
تشمل الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة ما يلي:
- بعض أنواع السرطان والاضطرابات الأيضية (بالإنجليزية: Metabolic Disorders).
- مرض الارتداد المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal Reflux Disease).
- وجود أجسام غريبة في الأنف.
- أمراض الكلى الحادة (بالإنجليزية: Uremia).
- الاعتلال الدماغي الكبدي (بالإنجليزية: Hepatic Encephalopathy).
- مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes).
- متلازمة شوغرن (بالإنجليزية: Sjögren’s Syndrome).
- التهابات الرئتين والمجاري التنفسية.
نصائح للتخلص من رائحة الفم
يسعى الكثيرون إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين النفس. إليكم بعض التدابير الوقائية والعلاجية التي يمكن اتخاذها:
- غسل الأسنان بعد الأكل، أو مرتين يوميًا باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
- استخدام خيط الأسنان أو فرشاة بين الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- تنظيف اللسان يوميًا بواسطة كاشط اللسان.
- تنظيف أطقم الأسنان وإزالتها قبل النوم.
- شرب الماء بكميات كافية للمساعدة في ترطيب الفم.
- استخدام غسول الفم لتقليل الرائحة مؤقتًا.
- الإقلاع عن التدخين والكحول والكافيين.
- تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
- استخدام العلاجات الطبيعية مثل مضغ النعناع أو البقدونس.
- زيارة طبيب الأسنان بصورة دورية لاجراء الفحوصات اللازمة.
فيديو حول وصفة للتخلص من رائحة الفم
لمزيد من المعلومات حول وصفة فعالة للتخلص من رائحة الفم، يرجى مشاهدة الفيديو.