أسباب ألم الكتف الأيمن المرتبطة بالكتف ذاتها
يتعرض الكتف الأيمن للعديد من الإصابات والأسباب التي تسبب الألم، وتتنوع هذه الأسباب بين الإصابات المختلفة التي تصيب الكتف نفسه. إليكم أبرز هذه الأسباب:
إصابات كتف السباحين
قد يتعرض السباح لإصابات في الكتف تؤدي إلى الشعور بالألم، وتعرف هذه الإصابات بمصطلح كتف السباح. تزداد فرص إصابات كتف السباحين نتيجة الحركات المتكررة التي يقوم بها خلال التمرين. من بين هذه الإصابات:
- متلازمة الانحشار: تحدث نتيجة احتكاك وتر الكتف مع الأنسجة المحيطة به أثناء حركة الذراع.
- إصابات الشفا: تشير إلى تمزق الغضروف الموجود في تجويف الكتف، والذي يعرف بالشفتين.
- عدم استقرار الكتف: يحدث عندما تكون الهياكل المحيطة بالمفصل غير فعالة، مما يؤدي إلى فقدان الكتف لاستقراره.
- اعتلال الأعصاب المحيطية: يتسبب تلف أحد الأعصاب الطرفية بالشعور بالتنميل أو الضعف.
إصابات أربطة الكفة المدورة
تمثل الكفة مجموعة من الأوتار والعضلات التي قد تتعرض للإصابة أو المرض نتيجة الاستخدام المفرط، مما يؤدي إلى ألم في الكتف. من هذه الإصابات:
- التهاب الأوتار: تتعرض أوتار الكفة المدورة للتهيج والالتهاب.
- التهاب الجراب: وهو التهاب مأوى الأوتار، مما يسبب الألم وخللاً في حركة الكتف.
تمزق الكفة المدورة
يحدث تمزق الكفة المدورة عندما يتمزق وتر أو أكثر من الأوتار الموجودة بها، وقد يكون هذا التمزق جزئيًا أو كاملًا، وعادة ما ينجم عن إصابة أو تكرار الحركة.
فرط استخدام الكتف الأيمن
الإفراط في استخدام الكتف الأيمن يمكن أن يؤدي إلى التهاب وألم في العضلات، وغالبًا ما يشعر الشخص بالتعب بعد ساعات من إجهاد العضلات.
انخلاع الكتف الأيمن
تشير الإصابة بانخلاع الكتف إلى تحرك الجزء العلوي من عظم العضد من مكانه. قد يحدث ذلك نتيجة إصابات رياضية أو حوادث، مما يتسبب في الشعور بالألم.
الترقوة المكسورة
يمكن أن تتعرض الترقوة للكسر نتيجة السقوط أو إصابات حوادث السير، مما يؤدي إلى حدوث ألم في الكتف الأيمن والصدر.
التواء الكتف الأيمن
يحدث التواء الكتف نتيجة تمدد أو تمزق أربطة الكتف، وغالبًا ما يرتبط بإصابات رياضية أو حوادث.
التهاب المفاصل الروماتويدي في الكتف الأيمن
يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لمفاصل الجسم، مما يؤدي إلى ضعف وظائف الكتف وألم شديد.
التهاب الأوتار التكلسي في الكتف الأيمن
يحدث عند تراكم رواسب الكالسيوم في الكفة المدورة، مما يتسبب في آلام وأعراض مشابهة لالتهاب الكتف المتجمد.
التهاب المحفظة اللاصق أو الكتف المتجمدة
ينتج هذا الالتهاب عن سماكة وتصلب حول مفصل الكتف، وعادة ما يصيب الأشخاص بين 40 و60 عامًا. غالبًا ما تظهر الأعراض بعد إصابة بالكتف.
أسباب غير مباشرة لألم الكتف الأيمن
يمكن أن يحدث ألم الكتف الأيمن نتيجة أسباب لا تتعلق بالكتف، ومن أبرز هذه الأسباب:
التهاب العصب العضدي
يُعتبر التهاب العصب العضدي نوعًا من الاعتلال العصبي المحيطي، والذي يمكن أن يحدث بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية، مما يؤدي إلى ألم وضعف في الكتف.
- الألم والضعف في الكتف وقد يكون مشكلة في جانب واحد فقط.
- ألم خلف الكتف الأيمن يحدث فجأة ويزداد في الليل.
- ضعف وتغيرات في ردود الفعل.
- فقدان الإحساس.
مشاكل في القلب
يمكن أن تؤدي مشاكل القلب التاجية أو النوبات القلبية إلى ألم في الكتف الأيمن، لذا ينبغي على الشخص مراجعة الطوارئ عند الشعور بألم غير مبرر.
متلازمة عدم الاستعمال
تحدث هذه المتلازمة نتيجة عدم استخدام العضو لفترة طويلة، مما يؤدي إلى ضمور العضلات وضعفها. قد تظهر هذه الحالة بسبب البقاء في الفراش بعد إجراء جراحي أو بسبب الكبر في السن.
متلازمة مخرج الصدر
تشير هذه المتلازمة إلى الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب بين الترقوة والضلع الأول، مما يؤدي إلى الألم والتنميل.
كسر في الجزء العلوي من الذراع
يمكن أن يسبب كسر في الجزء العلوي من الذراع ألمًا في الكتف الأيمن والرقبة، ويحدث عادة نتيجة حوادث أو سقوط.
نصائح لتخفيف ألم الكتف الأيمن
للتخفيف من ألم الكتف الأيمن، يمكن اتباع بعض النصائح التي تختلف وفقًا للسبب الأساسي للألم:
- في حال الإصابات مثل الخلع أو الكسور، يجب مراجعة الطبيب لإعادة الكتف لمكانه الصحيح.
- يُنصح بالراحة واستخدام تقنيات العلاج الحراري والثلجي، مع استخدام مسكنات مثل الإيبوبروفين.
- الحصول على حقن الكورتيكوستيرويد تحت إشراف طبي إذا لم تُجدي الطرق السابقة نفعًا.
- قد تتطلب بعض الحالات إجراء عملية جراحية في حال عدم الاستجابة للعلاجات الأخرى.
- ممارسة تمارين لتحسين مرونة وقوة مفصل الكتف.
إرشادات للوقاية من ألم الكتف الأيمن
للوقاية من ألم الكتف الأيمن، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- تجنب الإفراط في استخدام الكتف، وأخذ فترات من الراحة أثناء العمل.
- ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
- مراجعة الطبيب عند الشعور بمشاكل أو أعراض غير معتادة في الكتف.
- تجنب حمل الأثقال المفاجئ، وضمان استخدام الطريقة الصحيحة عند الرفع.