الشعر
يعتبر الشعر من الأنسجة التي تنمو خارج جسم الإنسان، وهو يمنح الفرد مظهراً جذاباً وشكلاً متناسقاً. يحتاج الشعر إلى العناية والاهتمام، ولهذا سنستعرض في هذا المقال العوامل المؤثرة في نمو الشعر، فوائد وأضرار قص الشعر، بالإضافة إلى نصائح عند قص الشعر والأطعمة التي تعزز نموه.
العوامل المؤثرة في نمو الشعر
توجد عدة عوامل إيجابية تساهم في تعزيز نمو الشعر، منها: قص الشعر بانتظام، والجنس (حيث تميل الإناث إلى نمو شعرهن بشكل أسرع من الذكور)، والوراثة، والهرمونات، والتغذية المتوازنة، والتدليك اللطيف لفروة الرأس. من ناحية أخرى، هناك عوامل سلبية تقلل من نمو الشعر مثل: الضغوط النفسية، تناول الأدوية، الإصابة بأمراض مزمنة، سوء التغذية، فقر الدم، اختلال توازن الهرمونات، واستخدام الماء المالح لغسل الشعر بشكل متكرر.
فوائد قص الشعر
- يساعد في تسهيل تسريح الشعر، حيث يساهم القص المنتظم في إزالة التجاعيد والأطراف المتقصفة.
- يعزز نمو الشعر الجديد، حيث يساعد القص في تسريع نموه ويمنحه الصحة اللازمة.
- يقي الشعر من التقصف، لذا فإن القص المنتظم يقوي الشعر من الجذور ويحميه من التلف.
- يمنع تساقط الشعر، فمن المهم قصه بانتظام للتخلص من هذه المشكلة.
- يعزز تغذية الشعر ويمنحه الحيوية والقوة.
- يساهم في زيادة كثافة الشعر.
بالحديث عن الأضرار، لا توجد أي أضرار مرتبطة بقص الشعر.
نصائح عند قص الشعر
يجب اختيار الوقت المناسب لقص الشعر، وتجنب غسل الشعر بالصابون قبل القص، وعدم قص الغرة بشكل متساوي، بالإضافة إلى اختيار تسريحات متنوعة في كل مرة. كذلك، من المهم قص الشعر عندما يصبح جافاً.
الأغذية التي تعزز نمو الشعر
- الخضراوات الورقية مثل الخس، واللفت، والسبانخ، والقرنبيط، إذ تساهم في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نموه من جديد بالإضافة إلى تقوية الشعر من جذوره.
- الفواكه الحمضية لاحتوائها على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر.
- الفواكه والخضروات بشكل عام مثل الجزر، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء، والموز، والبصل، والبرتقال، والبابايا، والثوم، نظراً لدورها في تنشيط الدورة الدموية وحل مشكلات الشعر.
- الحليب البقري لاحتوائه على الكالسيوم والحديد، وهما عنصران مهمان لنمو الشعر.
- الفواكه المجففة والمكسرات مثل الجوز، والتين، واللوز، والتمر، لتوفرها على الحديد والمعادن الضرورية لتعزيز نمو الشعر وتقويته.
- الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم قوة الشعر وزيادة لمعانه وتعزيز نموه.
- فول الصويا الغني بالبروتين، والذي يعتبر من أهم الأطعمة التي تساهم في نمو الشعر.
- الماء، الذي يعد عنصراً أساسياً لجسم الإنسان، حيث يعزز نمو الشعر ويمنحه الرطوبة اللازمة.