الأعشاب المستخدمة لعلاج فقر الدم
يعتمد متخصصو الأعشاب على الطب البديل كوسيلة للمساهمة في معالجة بعض الحالات الصحية، وقد تُساعد بعض الأعشاب في معالجة فقر الدم. فيما يلي بعض الأعشاب الشائعة في هذا السياق:
نبات الأسطراغالُس
يعتبر نبات الأسطراغالُس (بالإنجليزية: Astragalus) مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الخلايا، ويُستخدم لزيادة كفاءة الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، كما يساهم في خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى أن له خصائص مضادة للبكتيريا والتهابات، وقد أظهرت بعض الأبحاث أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات، مما قد يساعد في الوقاية من نزلات البرد. وفيما يتعلق بفقر الدم، أشارت دراسة مبكرة إلى أن الأسطراغالُس قد يُسهم في تحسين تعداد الدم لدى المرضى الذين يعانون من فقر الدم اللاتنسجي (بالإنجليزية: Aplastic anemia)، إلا أن هذه النتائج تتطلب مزيدًا من الدراسات لتأكيدها.
السبيرولينا
تُعتبر السبيرولينا (بالإنجليزية: Spirulina) من الأنواع الشائعة من الطحلبيات التي تُستخدم على نطاق واسع في صناعة المكملات الغذائية، إذ تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم والدماغ. وتُظهر بعض الأبحاث فعالية السبيرولينا في علاج فقر الدم، حيث أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 40 شخصًا كبار السن يعانون من تاريخ مرضي لفقر الدم، أن تناول مكملات السبيرولينا قد أدى إلى رفع مستويات الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف المناعة لديهم.
الأطعمة التي تعزز علاج فقر الدم
يجب أن يتضمن النظام الغذائي للأشخاص المصابين بفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الخضروات الورقية، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، وحبوب الإفطار المدعمة. كما ينبغي أن تحتوي الوجبات على أطعمة تعزز امتصاص الحديد وتجنب الأطعمة التي تعوق هذه العملية. ومن الأطعمة الغنية بالحديد نذكر:
- الخضراوات والفواكه: مثل نبات البقلة، واللفت، والسبانخ، الهندباء، الحمضيات، الفلفل الأحمر والأصفر، والبروكلي.
- الحبوب والبذور: مثل بذور اليقطين، الكاجو، الفستق، بذور القنب، الصنوبر، والجوز، وبذور عباد الشمس.
- اللحوم والأسماك: مثل لحم البقر، لحم الخروف، لحم الغزال، الكبد، المحار، الجمبري، السردين، التونة، سمك السلمون، سمك الهلبوت، وسمك الحدوق.
- مشتقات الألبان: مثل الحليب، اللبن، والجبن.
- البقوليات والفاصولياء: مثل الفاصولياء، الحمص، فول الصويا، اللوبيا، فاصولياء البينتو، الفاصولياء السوداء، والبازلاء.
الأعراض المصاحبة لفقر الدم
يمكن أن يحدث فقر الدم نتيجة لانخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، أو نتيجة لفقدانها بشكل مفرط أو تدميرها. قد لا يشعر بعض المرضى بأي أعراض، بينما قد تظهر الأعراض التالية على آخرين:
- الشعور بالتعب العام.
- الإرهاق السريع عند القيام بالأنشطة اليومية.
- شحوب في الوجه.
- الشعور بتسارع نبضات القلب.
- ضيق في التنفس.
- تفاقم مشكلات القلب.