ما هي أسباب الشعور بالخفقان؟
يُعرّف الخفقان (Palpitation) بأنه شعور بزيادة قوة أو تسارع ضربات القلب. وغالبًا ما يُشعر الشخص المصاب برفرفة سريعة في منطقة الصدر، وقد يلاحظ نبضات قوية ومتكررة في الرقبة أو الحلق. يجب التنويه إلى أن خفقان القلب لا يرتبط بالضرورة بحالة صحية معينة، بل يمكن أن يكون نتيجة لبعض العادات اليومية أو المواقف الحياتية التي يتعرض لها الفرد.
إليكم أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالخفقان:
تناول المشروبات الغنية بالكافيين
يمكن أن يكون الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالخفقان. من الأفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات لاستعادة شعور الراحة.
التغيرات الهرمونية
تشهد النساء تغيرات هرمونية متعددة في مراحل مختلفة من حياتهن، مثل فترة الحيض والحمل وكذلك قبل انقطاع الطمث. قد تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور بالخفقان، وقد يعتبر الخفقان خلال فترة الحمل مؤشرًا على احتمال الاصابة بفقر الدم.
تناول بعض الأدوية
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الخفقان نتيجة لآثار جانبية ناتجة عن تناول بعض الأدوية، مثل:
- الأدوية المستخدمة في إنقاص الوزن.
- مزيلات الاحتقان.
- الأدوية الخاصة بعلاج الربو.
- بعض الأدوية المخصصة لمنع اضطرابات ضربات القلب.
- الأدوية المُعالجة لحالات خمول الغدة الدرقية.
التعرض لنوبات الذعر
إذا كنت تعاني من مشاعر القلق والتوتر بشكل متواصل، فقد يُعزى ذلك إلى نوبات الهلع، والتي يمكن أن تسهم في إحداث شعور بالخفقان بشكل منتظم. على الرغم من أن هذه الحالة لا تُعتبر خطيرة عادةً، إلا أنه من المستحسن مراجعة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.
أمراض القلب
يمكن أن يشير الخفقان أحيانًا إلى وجود مشاكل صحية في القلب، مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- مشاكل في صمامات القلب.
- فشل القلب الاحتقاني.
أسباب أخرى
تتضمن الأسباب الأخرى المحتملة التي قد تؤدي إلى الشعور بالخفقان ما يلي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الحُمى.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- نقص بعض المعادن الهامة في الجسم.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- حالات النزيف.
- فقر الدم.
- انخفاض مستوى سكر الدم.
- التعب المتزايد.
- انخفاض ضغط الدم.
- التدخين.
- تناول الكحول.
- التقدم في السن.
- ممارسة نشاط رياضي شاق.
نصائح للتخفيف من الشعور بالخفقان
إليك بعض التوجيهات التي قد تساعدك في التخفيف من شعور الخفقان:
- قلل من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين.
- إذا كنت مدخنًا، حاول الإقلاع عن التدخين.
- اعمل على إدارة مشاعر القلق والتوتر.
- جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وتنفس الهواء العميق.
- احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من الخفقان مصحوبًا بأي مما يلي:
- استمرار أو تكرار الخفقان أو زيادة شدته.
- استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
- تاريخ مرضي في القلب لديك.
- وجود تاريخ عائلي مرتبط بأمراض القلب.
كما يجدر بك الاتصال بأقسام الطوارئ إذا كنت تعاني من خفقان القلب مع أي من الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- الإحساس بالدوار أو فقدان الوعي.