أطعمة مناسبة للأطفال بعمر 6 أشهر
يبدأ الأطفال في تطوير القدرة على تناول الأطعمة الصلبة ما بين أربعة إلى ستة أشهر. في عمر الستة أشهر، يكون لدى الطفل شهية متزايدة للطعام الصلب، إلا أنه لا يمتلك الأسنان الكافية لمضغه بشكل صحيح. فيما يلي قائمة بالأطعمة المقترحة للأطفال في هذا العمر:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ. يمكن أيضاً تقديم قطع صغيرة من الشمام، والبطيخ بدون بذور، والعنب البري، والطماطم الكرزية.
- الخضروات: يمكن للأطفال تناول الخضروات المطبوخة، ويفضل أن تكون من الأنواع الحلوة مثل البطاطا الحلوة والجزر. يمكن أيضاً إطعامهم البازلاء الخضراء، والبنجر المقطّع، والكوسا، والبطاطا.
- البقوليات والمعكرونة: تعتبر حبوب الشوفان المحمص والأرز خيارات مثالية للأطفال بعمر ستة أشهر. كما يمكن تقديم المعكرونة أو النودلز المقطعة إلى قطع صغيرة المطبوخة جيدًا، مما يسهل على الطفل تناولها.
- الجبن: يجب أن تكون قطع الجبن لينة وسهلة الذوبان، ويجب تجنب تقديم الجبن الصلب.
- الخبز والبسكويت: يُفضل أن يكون البسكويت خالياً من الملح، وأن تقطع شرائح الخبز إلى حجم صغير.
نصائح هامة عند إطعام الأطفال
هناك بعض النقاط الهامة التي يجب مراعاتها عند تقديم الطعام للأطفال الذين بدأوا بتناول الأطعمة الصلبة، وهي:
- يحتاج الأطفال الذين بدأوا تناول الطعام الصلب إلى كميات صغيرة، تتراوح بين ملعقة وملعقتين من الطعام.
- ينبغي الانتباه لمسببات الحساسية، والتي تشمل الأطعمة الشائعة مثل البيض، والفول السوداني، والقمح، والصويا، والأسماك، والمحار.
- يجب عدم تأخير تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال لما بعد 6 أشهر، حيث لا يوجد أي فائدة من ذلك.
فوائد إعداد الأطعمة المنزلية للأطفال
يفضل تحضير أطعمة الأطفال في المنزل بدلاً من شرائها، لعدة أسباب:
- معرفة مكونات الأطعمة تمامًا، مما يمكن من فهم المحتوى الغذائي لكل وجبة يتناولها الطفل.
- يمكن الأطفال من اختيار الفواكه والخضراوات وغيرها من الأطعمة بدلاً من الاعتماد على النكهات المصنعة.
- يساعد الطفل على التكيف تدريجيًا مع تناول الطعام العائلي.
المراجع
- ↑ “Finger Foods for Six Month Old Babies”, www.livestrong.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. مُعدّل.
- ↑ “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. مُعدّل.
- ↑ “Homemade Baby Food: Is It Right for You?”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. مُعدّل.